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不看不行!中年少女养生食谱指南‼️(内含做法简易的冬季养生食谱)

2019-07-10来源:咸宁汽车网

继油腻的中年人之后,社会上多了一个新群体:中年少女。无数妹子表示躺着中枪。




中年少女的15个特征你中了几个?




洗发水换了好几波,先是去屑,现在是防脱。



每天早上醒来,又惊恐的发现眼角的皱纹多了几条。

 



然后记忆力严重下降,

曾经文言文现代文倒背如流,

现如今下班回家都能坐错公交迷路。



一边作死一边自救,啤酒加枸杞,可乐放党参,蹦迪穿秋裤贴暖宝宝,孜孜不倦熬夜,勤勤恳恳护肤,一边暴饮暴食一边吃健胃消食片。



体重随着年龄攀升,肚腩也不可控制的出现,

肥腻和灵动之间,身材走样是最明显的特征。



额……这很90后。不过,这life style 似乎不怎么hao啊!按照这些tips自救(keng)的话,中年少女变油腻的中年女子指日可待,好伐?



所以,负责任的suo~大家如果想要从里到外的保持少女状态,需要的是一份真正的养生指南!


这6份养生食谱做法都超级简单

超级适合懒仙女,哈哈!


01

小吊梨汤-润肺提嗓


雪花梨+黄冰糖,小火慢炖

多吃雪花梨对嗓子很好,梨汁很适合干燥的秋冬季,喝完元气满满~记得一定要用黄冰糖哦,口感更好也更清补


02

姜汁红糖-补血驱寒


生姜粉+红糖+开水,冲泡

红糖有活血效果,生姜则是生热的,红糖姜水放在一块儿可以去除体内寒气,有暖宫的效果,在姨妈来临前多喝对女孩子身体超好!




03

清泡菊花茶-清肝明目、降火


菊花+开水,清泡

菊花茶特别适合在冬天开暖气或空调的房间喝,清热解毒哦~推荐下康美中药的菊花,药师发小强烈推荐,比普通菊花要大颗,泡出来味道不加糖也是淡淡的清甜,不会涩涩的。



04

牛奶黑米粥-养胃


牛奶+黑米+冰糖,小火慢炖

黑米是超健康的主食,日常可以补充蛋白质,养胃,还可以清除自由基、改善女孩子经常会有的贫血,牛奶保养皮肤也是超赞的,这份粥越喝气色越好哦



05

鲜炖燕窝-滋补养颜


燕窝鲜炖,开盖就能吃

燕窝的好处真的有很多哦,对女孩子最大的好处就是经常吃燕窝,皮肤状态会变得特别好,看起来有光泽感很健康,很多女明星的保养秘籍里面一定会提到自己爱吃燕窝~自己炖燕窝真的太麻烦,所以我只买鲜炖燕窝,滋补、新鲜又方便,强烈推荐我买的这款,用料十足,非常浓稠,不会有腥气,口感超棒




06

养生四宝茶-润肤温补、祛黄气


黄芪+枸杞+红枣+麦冬+开水,炖煮或冲泡

这个配方是药师发小知道我工作压力大、熬夜,很是有些亚健康状态,专门配给我提升体质,解毒养气的,喝了会比较有精神,如果熬夜之后喝,肤色不容易暗沉~

枸杞不能加太多哦,每壶茶放四五颗就好啦,放太大枸杞口感容易变酸~




另外,想保持少女颜,最重要的就是睡觉。熬夜导致的衰老,大牌护肤品也救不了!习惯晚睡,早睡无能?那就从今天开始调。吃鸡、开黑、看鬼片这类激动人心的事,十点后不要做,看爱豆视频也不行!关上电子设备,拿出你神烦的那本书,保证你秒睡。




生命在于运动,运动的好处也是不要太多!运动出汗促进排毒的效果,秒杀各种排毒养颜药。紧实肌肉、轻盈体态什么的就更不用说了。






没错,关于养生的一切就是这么日常,因为真正的养生不是一边自毁一边自救,而是在每一处生活细节中呵护自己。这样才能内有少女心,外有少女颜,和00后做姐妹,继续撩鲜肉啊!





来源:网络

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