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春季养肝大好时机,但要注意以下误区!

2019-11-29来源:中国能源网
春季养肝大好时机,但要注意以下误区!

春季养肝大好时机,但要注意以下误区!

春季养肝大好时机,但要注意以下误区!

春季是养肝的大好时机。

中医认为,肝在五行中属木,与自然界春气同应。春季正是调养肝脏的好时机。按中医“四季侧重”的养生原则,春季应以养肝为先。

然而,因操作不当,养肝变成伤肝的案例屡见不鲜,专家表示:“要想护好肝,应先知道肝脏最想要什么。”

蛋白质吃太多,反而伤肝

蛋白质能修复肝脏。专业人士提出,人每日摄入的优质蛋白应多于90克,可起到养肝的作用。

许多人以此为据,过多摄入蛋白质。其实,蛋白质在代谢过程中,会产生胺、氨及其他有毒物质,其中一部分进入血液,经肝脏分解。蛋白质摄入量过高,肝脏解毒负荷大大增加。

实验证明,过多摄入蛋白质反而增加肝肾负担,给人体带来伤害。据世界卫生组织公布,成年人每日摄入蛋白质所提供的热量应为摄入总热量的8%—10%,多于此数不利于健康。

药物保肝不靠谱

一些人自觉肝脏不太好,便想用药物来养肝。在市面上,目前有700多种药物会引发药物性肝炎,此外,多数“养肝药”是中药,应在专业人员指导下使用,否则可能引发恶果。

据新加坡国立大学医院学院提供的研究报告,经长达16年的统计,他们发现,在收治的急性肝衰竭患者中,乙肝病毒感染引起者占44.5%,药物性肝损伤引起者占36.6%,而中药引起者占药物性肝损伤的42%。

调查显示,药物养肝者常忽视剂量等因素。某医院统计了427例因服用中药所致的肝损害病人,其中2例为误服,15例为长期服药,62例服用了非处方药物。

青色食物护肝有科学依据

中医说:“青色入肝经。”认为绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。过去认为这是经验之谈,但科学研究发现,此说却有科学道理。

据发表在《自然》子刊上的一则研究成果表明:在肝癌治疗中,维生素C可发挥巨大作用,它不仅能杀死肝癌干细胞,还能改善肝癌患者愈后状况。

两次获得诺贝尔奖(一次化学奖,一次和平奖)的莱纳斯·鲍林对维生素C高度推崇,甚至提出,每日摄入5克,可有效应对肝脏疾病。

然而,更多的研究成果表明,每日摄入维生素C超过5克时,可能导致溶血,严重时可致命。长期服用维生素C会产生耐药性,突然停药,容易引发维生素C缺乏症。所以不建议长期、大剂量服用维生素C。文/陈辉

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