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有颈椎病不用怕,杜仲茶拯救脊柱不是神话

2019-06-17来源:广州广播网

“年轻时拼命赚钱,年老时拿钱却买不来健康”。

有颈椎病不用怕,杜仲茶拯救脊柱不是神话

很多人都懂得这个道理,可现实的生活压力,职场的工作压力、竞争压力,让我们不得不拼命的赚钱,长期如此,让很多“上班族”患上了职业病。

“颈椎病”就是职场的典型病,是“上班一族”的常见病,常坐办公室的白领,哪个不腰酸背痛?

有颈椎病不用怕,杜仲茶拯救脊柱不是神话

长期的久坐、低头,致使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定姿势,不仅会使颈椎椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,加上长时间低头前屈使得颈椎受力负荷增大,使脊柱周围肌肉处于高度紧张状态。

久而久之,势必引起颈椎慢性积累性损伤,使颈后部肌肉和韧带易受伤,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,从而引发颈椎病。

有颈椎病不用怕,杜仲茶拯救脊柱不是神话

哪怎么才能知道自己患上了颈椎病呢?可以通过以下几点来判断!

头晕、头痛、腰酸背疼、颈肩疼等,是颈椎病的典型特征。

除此之外,颈椎病还有以下症状:

(1)腰部疼痛

有数周、数月的腰痛史,或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一,严重者可影响生活,如:不能自如翻身和坐立。

(2)脊柱侧弯

大多数颈椎不适的上班族,有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。

(3)腰部活动障碍

有些颈椎不适的上班族,其腰部活动受影响较大,特别是后伸时障碍较为明显。少数表现为在前屈时明显受限。

(4)肢体局部有麻木感

颈椎病可分为几种类型,其中,神经根型颈椎病,会出现颈项僵硬疼痛,肢体麻木疼痛等症状,病程较长的患者,常有主观麻木感。如,有时小腿后外侧、足背、足跟或足掌有麻木感。

以上是颈椎病的几种外在表现。

如果你有以上症状,就要小心了。如果没有以上症状的上班族,那么,平时一定要注意防治颈椎病。

如何防治颈椎病呢?

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对于长期伏案的白领,要多站立、多活动,避免长期低头工作和脊椎受凉,可有效缓解颈椎不适。像游泳、打球、练瑜伽等都是很不错的选择。

除了在办公室要注意多活动外,平常也可通过饮食进行防治,多吃富含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C和维生素E的食物,并可以尝试以下这些小偏方。

推荐偏方:

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1、杜仲茶

原料:杜仲茶叶5克,水适量。

制法:把杜仲茶放入杯中,浇上开水,合盖闷3分钟后,打开,即可饮用,香甜美味的杜仲茶。

适用类型:适于“上班族”防治颈椎病及因为久坐引发的腰酸背痛。

杜仲是一种常见的中药材,具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐、腰酸背痛的白领很有帮助。

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2、大枣粥

原料:大枣10个,大米100克,桂圆肉、冰糖适量。

制法:先取大米洗净煮粥,待水开时,加入大枣、桂圆肉,煮至粥熟,放入冰糖,再煮3分钟关火即可。

适用类型:适于“上班族”防治颈椎不适。

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颈椎病 杜仲 冰糖 游泳 职业病
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