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最时尚的蛋白质补充方式你知道吗?

2019-09-06来源:商虎中国

蛋白质,是我们每天所需要补充的营养成分中最为重要的一种物质。特别对于健身人群来说,适当补充蛋白质,不但有益身体健康,还能帮助我们提高健身的效果哦!那么我们该怎样补充蛋白质呢?时下最时尚的蛋白质补充方式你知道吗?





首先,为健身人士们普及下蛋白质补充的小常识!


1
 肌肉成长的简单概念  

通过重量的训练让肌肉组织破损,然后再用蛋白质修补,达到增强肌肉的作用。



2
 健身后需要补充多少蛋白质 

找到你最佳的摄取量,学会记录。记录你每天摄取的蛋白质,包括食物(食物中蛋白质含量计算),蛋白质补给数量,久而久之你就能清晰地按照自己身体需求来安排了。



3
 什么时候补充 

蛋白质的补充要在锻炼后半小时内,最好搭配能协助快速吸收的碳水化合物一起补充。训练后的身体如同挤干水的海绵一样,需要吸收各种营养来补充。如果此时肌肉增长的2大关键元素:蛋白质和碳水化合物能及时补充到位,肌肉就会立刻停止因为锻炼而处于分解的状态,转而变成合成肌肉组织的状态。


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睡觉时候是肌肉生长的最好时机

建议睡前也摄取适量蛋白质,睡觉时候是肌肉生长的最好时机,但是总的来说一天不要超过需要的量。肌肉一旦长出来,也开始展开新陈代谢了,在你休息的时候,比起脂肪来说,能消耗更多的能量(卡路里)。你拥有更多的肌肉,在你每天的活动过程中,能更有效地燃烧更多的脂肪。



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一种全新的方式补充蛋白质

小编见过很多人用传统的方法来补充蛋白质——吃鸡胸肉加一点米饭、土豆等碳水化学物,但小编认为鸡胸肉是鸡最不好吃的一部分,而且现在终于不需要再通过吃鸡胸肉来补充蛋白质了,有了尚养三品滴鸡精,从此不用再吃那粗糙的鸡胸肉了。

尚养三品滴鸡精是把整只鸡经过烤炼蒸馏大约十小时,从鸡的肉质、骨髓中一滴一滴地把鸡的精华滴炼蒸馏出来,再经过过滤、灭菌、冷凝去掉全部脂肪,加热即可饮用。零脂肪,没有腥味的滴鸡精富含蛋白质,肌肽、氨基酸、胶原蛋白、骨胶原蛋白等….滴炼出一小碗(大约60克)鸡的精华,不但可以补充蛋白质,还可以美容养颜!




尚养三品滴鸡精是无任何添加,无防腐剂的,所以包括储存,运输都是在零下18℃,每次饮用用小碗加热到90多度即可,方便、快捷、省时,最适合现在的年轻人。这繁忙的生活节奏中,没有时间煮食也没关系了,刚健完身半小时内加热一小碗尚养三品滴鸡精喝下,就可以马上补充蛋白质了!



尚养三品滴鸡精,是一种全新的吃鸡方法,不单单以饱腹为目的,也不是以吃肉为主要需求,而是以简约生活、快捷方便、质精量少、全面吸收营养为主要需求的营养佳品。


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